BLOGGER TEMPLATES - TWITTER BACKGROUNDS »


Tip sahur dan berbuka

  • Pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat perlulah cukup bagi membekalkan tenaga hingga waktu berbuka puasa.
  • Makanan daripada kumpulan ikan, daging dan telur pula perlu diambil secara sederhana.
  • Sayuran juga perlu diambil untuk memastikan tubuh mendapat vitamin dan mineral secukupnya untuk keperluan.
  • Banyakkan minum air kosong bagi mengelakkan tubuh mengalami dehidrasi.
  • Untuk sahur dan berbuka, kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan lemak tepu seperti mentega dan santan kerana ia boleh meningkatkan paras kolesterol dalam darah.
  • Kurangkan penggunaan minyak ketika menggoreng dan menumis. Makanan yang tinggi kandungan garamnya juga harus dikurangkan untuk mengelak penyakit serta mudah rasa dahaga ketika berpuasa.
  • Elak pengambilan minuman manis dan berkafein.
  • 0 comments:

     
    Bruno Mars - Talking To The Moon